Zkouškové období je pro většinu studentů synonymem stresu, nevyspání a nekonečných hodin nad poznámkami. Pokud máš pocit, že ti to začíná přerůstat přes hlavu, buď v klidu! Máme přímo pro tebe pár praktických tipů, jak zkouškové zvládnout s klidem a možná si ho dokonce i trochu užít.
Minulý rok jsme ven vypustili novinku v podobě dobíjecích Kurwa Podů, které jsou skvělou alternativou k jednorázovým cigaretám, a to zvlášť pokud patříš mezi pravidelné uživatele. Aby byl tvůj zážitek ještě lepší, rozhodli jsme se vymyslet nové příchutě liquidů, které jsou prostě Kurwa jedinečné. Pokud stále raději vsázíš na jednorázovky, pak tady i pro tebe máme kolekci, která tě rozhodně dostane!
Plánuj si čas a buď realista
Chápeme, že pod tlakem se člověk dokáže vybičovat k nejlepším výkonům, u zkouškového zkus ale trochu počítat dopředu. Začít s učením a tři zkoušky v jeden týden není úplně ideální, a i když se to dá zvládnout, zbytečně se vystresuješ. Rozděl si učivo na části, které už umíš a dokážeš se v nich nějak orientovat, a na ty, které jsou pro tebe těžší. Můžeš začít s těmi lehčími – učení ti půjde lépe od ruky, budeš více motivovaný/á a navíc je větší pravděpodobnost, že si informace budeš pamatovat i za delší dobu. K těžším částem přejdi posléze. Nech si na ně ale dostatek času! Taky od sebe neočekávej nadpozemské výsledky. Místo toho, aby ses chtěl/a „naučit celou biologii“, si řekni: „Projdu kapitolu o dýchací soustavě.“
✅ Tip: Nezapomeň do plánu zařadit pauzy a odpočinek – mozek potřebuje regeneraci, aby si informace skutečně zapamatoval.
Najdi si ideální místo na učení
Kavárna, knihovna nebo postel u tebe v pokoji – každý má svůj ideální prostor, kde se dokáže soustředit. Pokud doma rychle sklouzáváš k prokrastinaci, zkus změnit prostředí. Knihovny a kavárny jsou skvělé v tom, že tě většinou udrží v pracovním nasazení. Navíc si můžeš k učení dopřát nějakou motivační dobrotu a kafe! Jen si nezapomeň sluchátka a oblíbenou hudbu, která tě udrží v tempu.
✅ Tip: Udržuj své místo na učení čisté a organizované. Chaos kolem tebe rovná se chaos v hlavě.
Nestresuj se dokonalostí
Pamatuj, že nikdo není dokonalý. Je normální, že některé otázky budeš znát lépe než jiné. Důležité je zvládnout základy a nesklouzávat k negativním myšlenkám, když ti všechno nejde perfektně. U každé otázky si můžeš zkusit udělat myšlenkovou mapu všeho, co k ní umíš říct. Možná tě nakonec překvapí, kolik toho máš v hlavě.
✅ Tip: Pokud tě nějaká otázka stresuje, zeptej se spolužáků, jak ji mají vypracovanou oni. Už jen to, že ti ji odprezentuje někdo jiný a vysvětlí, ti pomůže si vše lépe zapamatovat.
Pravidelný pohyb a zdravá strava
Snaž se během zkouškového zařadit do svého režimu pohyb, i kdyby to mělo být jen 15 minut protahování nebo rychlé procházky. Co se jídla týče, dej přednost lehkým jídlům, která tě nezatíží – ovoce, oříšky a hodně vody jsou must-have.
✅ Tip: Káva je skvělá na soustředění, ale pozor na její množství. Místo třetího hrnku zkus třeba matchu nebo horkou čokoládu.
Odpočívej a regeneruj
Odpočinek není ztráta času – je naopak důležitý k uchovávání informací v tvé hlavě, takže ho nepodceňuj. I když máš pocit, že ti „hoří termín“, nepřeskakuj spánek a ani lehké odreagování v podobě oblíbeného seriálu, procházky nebo chvilky čtení. Nedostatek odpočinku tě může zpomalit a snížit tvou schopnost soustředit se.
✅ Tip: Před spaním si dej krátkou meditaci nebo relaxační hudbu. I 10 minut klidu udělá zázraky, fakt.
Nezapomeň na chill
Po dni plném učení je potřeba si taky trochu vydechnout. Udělej si čas na něco, co tě baví – film, oblíbená kniha, hraní her nebo chill s kamarády a nějakým dobrým vapem. Oblíbené ovocné nebo mentolové příchutě ti můžou pomoct odpočinout si a na chvíli zapomenout na školní povinnosti.
Zkouškové není rozhodně žádná sranda. Ale s trochou plánování, pravidelným odpočinkem a našimi tipy ti to půjde raz dva. Tak honem na další kapitolu!